Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, February 13, 2013

Elly2 woog op het moment van schrijven 70.00 kg (bmi: 25.10).

ik heb mijn BMR berekend en kom uit op 2044kcal.... om dus 0.5kg per week af te vallen zou ik dagelijks voor 1500kcal moeten eten....
vandaag serieus de mist ingegaan met de suikerwafel (welke trouwens een verse was op de straat en geen uit een pakje :) ) maar ze was zo lekker!
vanavond wel weer lekker gezond en low-calory met een wokschotel.

ik vraag me trouwens wel af hoe het zit met de verhouding koolhydraten, eiwitten en vezels. lijkt mij dat ik te veel koolhydraten en te weinig eiwitten en vezels binnen krijg....
weet niet goed welke een gezonde verhouding is???

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan