Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, February 13, 2013

Arin woog op het moment van schrijven 114.50 kg (bmi: 39.62).

Het gaat heel langzaam naar beneden mijn gewicht
Maar ik ben tevreden , dit keer wil ik proberen langzaam maar zeker naar beneden te gaan met mijn gewicht.
En dat vooral te doen door mijn hele eet gewoontes maar vooral snoep gewoonte te veranderen.
Dat betekend dat ik moet leren om tevreden te zijn met 1 stuks van iets en niet een heel pak leeg te eten.
Want dat is de reden dat als ik afgevallen ben weer door schiet.
Het is bij mij altijd alles of niks , dus niks tijdens het afvallen en alles als ik stop met lijnen.
Dus nu mag ik ook af en toe wat lekkers, dat is voor mij chocola 70% of een lekkere rijsttafel.
Zodat ik leer hoe dat moet.
We zullen zien hoe dat gaat.

Onbekend
February 13, 2013 om 15:05
Ik heb een geweldige tip van mijn coach. Eén dag in de week mag ik alles eten en snoepen wat ik maar wil. Het grappige is, dat je dat twee weken doet en de derde week heb je er al geen behoefte meer aan. Tenminste, zo werkte dat bij mij. En nu na een paar maanden heb ik eigenlijk helemaal niet zo'n trek in snoep en kan ik tractaties van leerlingen heel makkelijk laten staan. :tonguit:
Onbekend
February 14, 2013 om 10:42
En mindful eten; echt proeven wat je eet, er lang over doen en van genieten. Zo heb je aan 2 chipjes genoeg ;)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan